728x90 다이어트1 간헐적 단식, 장점과 단점 간헐적 단식 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 식사를 하지 않거나 식사량을 제한하는 식이 패턴으로 이는 신체에 여러 가지 이점을 제공하고 있습니다. 간헐적 단식은 다양한 형태로 시도할 수 있습니다. 16:8방식은 하루 24시간 중 16시간 동안은 단식을 하고 8시간 동안은 음식을 섭취하는 방법입니다. 또 5:2 방식은 일주일에 2일 동안은 칼로리 제한이 있는 단식을 하고 나머지 5일 동안은 정상적인 식습관을 유지하는 방식입니다. 이 외에도 하루 세끼중 한 끼만 먹거나 2끼를 먹는 방법도 있지만 개인의 건강 상태와 목표 그리고 활동량에 따라 선택할 수 있습니다. 장점 간헐적 단식의 장점은 체중 감량에 효과를 보인다는 것입니다. 간헐적 단식은 과다 칼로리 섭취를 방지합니다. 이로 인해 식사 섭취량이 감소하므로.. 2023. 5. 26. 이전 1 다음 728x90
