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코골이

 

코골이는 수면 중에 발생하는 소리를 말하는데 주로 코나 입에서 나는 소리입니다. 대부분의 사람들이 적어도 한 번은 코골이를 경험한 적이 있는 것으로 추정되는 등 가볍거나 가끔 발생하는 수도 있지만 일부의 사람들에게는 빈번하게 나타나고 자신뿐 아니라 주위의 사람들에게도 심각한 수면에 지장을 줄 수가 있습니다. 

코골이원인

• 수면 중 근육들이 더 이완되는 경향이 있어 기도의 구조가 좁아지고 진동이 발생하여 생깁니다. 
• 과도한 체중은 기도를 좁힐 수 있어 코골이를 유발할 수 있습니다. 
• 음주나 일부의 약물은 근육 이완을 촉진하여 코골이를 유발합니다. 
• 코골이는 인두힘줄의 비정상적 크기나 형태와 관련이 있을 수도 있습니다. 
• 수면부족은 근육의 이완을 촉진하여 코골이를 유발하기도 합니다. 

코골이의 증상

• 주로 밤이나 낮에도 자면서 코를 골게 됩니다. 
• 코골이로 인해 깊은 수면에 들기 힘들고 수면이 중단되거나 얕아져 수면의 질이 나빠집니다. 
• 코골이로 인해 수면이 부족하여 낮동안 졸음과 피로를 느끼게 됩니다. 

코골이의 진단

코골이가 심하여 생활에 지장을 받을 경우 전문가와 상담하여 증상과 수면의 패턴을 알려줍니다. 

수면다원검사를 통해 수면 중의 생체신호를 모니터 하여 코골이나 다른 기타 수면장애를 확인합니다. 

 

코골이의 치료와 예방

체중관리와 술을 줄이거나 끊는 등과 같은 생활습관을 바꿉니다. 

옆으로 자는 등 수면위치를 조절하여 코골이를 줄이도록 합니다. 

CPAP(Continuous Positive Airway Pressure)와 같은 장치를 통해 기도를 개방시켜 코골이를 예방할 수 있습니다. 

수면장애 클리닉에서 심리적 또는 행동적 치료를 기도해 볼 수 있습니다. 

 

 

수면 무호흡증

수면무호흡증은 수면 중 수면 중 호흡이 일시적으로 중단되거나 얕아져 산소공급이 감소하는 상태를 말합니다. 이는 수면 중에 기도의 협착이나 차단으로 인해 발생하게 되는데 무호흡 사이클이 반복되면서 수면의 양과 질을 저해하는 아주 심각한 수면장애입니다. 수면무호흡증은 다양한 형태와 심각도를 가지는데 적절할 치료 없이는 심각한 건강문제를 유발할 수도 있습니다. 

 

수면 무호흡증의 유형

무호흡 또는 저 호흡 증후군

중앙성 무호흡:호흡 중에 뇌의 호흡 조절기능이 잠시 중단되어 호흡이 중단되는 상태를 말합니다. 

허압성 무호흡: 호흡 중에 기도의 협착으로 호흡이 일시적으로 중단되는 상태를 말합니다. 

 

중앙성 수면 무호흡증

뇌의 호흡조절 기능에 이상이 생겨 호흡 중에 뇌가 호흡신호를 제대로 보내지 못하는 상태입니다. 

 

허압성 수면무호흡증

기도의 협착이나 차단으로 인해 호흡이 어려워지는 상태를 말하며 가장 보편적인 수면무호흡증 증상입니다. 

 

수면무호흡증의 증상

• 과도한 코골이를 보입니다. 
• 수면 중 호흡중단으로 인해 갑작스럽게 깨어나거나 발작을 보일 수도 있습니다. 
• 수면 중 호흡의 불균형으로 인한 낮동안 졸음과 피로를 느낄 수도 있습니다. 
• 무호흡으로 인한 혈압의 상승과 산소 부족으로 인한 두통과 기억력저하등을 경험할 수 있습니다. 

 

수면무호흡증의 위험인자

 

• 비만이나 과체중은 기도의 협착을 유발하기도 하므로 수면무호흡증의 위험을 증가시킬 염려가 있습니다. 
• 남성이 여성보다 수면무호흡증에 더 취약하다고 알려져 있습니다. 
• 노화로 인해 기도의 근육 톤이 약화되고 조직이 늘어남으로 인해 수면무호흡증 위험도 증가할 수 있습니다. 

수면무호흡증의 치료

CPAP(Continuous Positive Airway Pressure(CPAP) 장치를 이용 기도를 개방시켜 호흡을 도와주는 치료를 받습니다. 

일시적으로 기도를 확장시키는 특수한 장치를 입에 착용하는 치료를 받습니다. 

수면다원검사를 기반으로 한 행동 및 심리치료를 받습니다. 

기도의 협착을 개선하는 것을 돕기 위해 수술을 고려할 수도 있습니다. 

 

 

코골이는 수면무호흡증으로 발전하여 고혈압, 심혈관 질환이나 당뇨와 같은 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 방치하지 말고 의료전문가와 상담하여 제때 적절한 진단과 치료를 받는 것이 좋겠습니다.