728x90 플랭크자세1 플랭크, 효능과 유의할점 플랭크 엎드린 자세에서 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일자로 펴서 버티는 운동입니다. 플랭크는 코어 근육을 단련하는 데 매우 효과적인 운동으로, 많은 운동선수들이나 코어근육을 키우고자 하는 사람들이 즐겨하는 운동 중 하나로 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동입니다. 플랭크의 효능 코어 근육을 단련합니다. 균형감각을 향상합니다. 자세를 개선합니다. 부상을 예방합니다. 스트레스를 해소합니다. 기분을 좋게 합니다. 플랭크는 집에서 간편하게 할 수 있는 운동이기 때문에, 바쁜 현대인들에게 인기가 많습니다. 또한, 플랭크는 다른 운동에 비해 부상의 위험이 적기 때문에, 초보자도 쉽게 할 수 있습니다. 그러나 플랭크는 잘못된 자세로 하면 부상의 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 플랭크는 강도가 높은 운동이기 때.. 2023. 6. 30. 이전 1 다음 728x90
