728x90 생활정보14 플랭크, 효능과 유의할점 플랭크 엎드린 자세에서 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일자로 펴서 버티는 운동입니다. 플랭크는 코어 근육을 단련하는 데 매우 효과적인 운동으로, 많은 운동선수들이나 코어근육을 키우고자 하는 사람들이 즐겨하는 운동 중 하나로 집에서도 간단하게 할 수 있는 운동입니다. 플랭크의 효능 코어 근육을 단련합니다. 균형감각을 향상합니다. 자세를 개선합니다. 부상을 예방합니다. 스트레스를 해소합니다. 기분을 좋게 합니다. 플랭크는 집에서 간편하게 할 수 있는 운동이기 때문에, 바쁜 현대인들에게 인기가 많습니다. 또한, 플랭크는 다른 운동에 비해 부상의 위험이 적기 때문에, 초보자도 쉽게 할 수 있습니다. 그러나 플랭크는 잘못된 자세로 하면 부상의 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 플랭크는 강도가 높은 운동이기 때.. 2023. 6. 30. 단오, 전통 민속 놀이, 단오에 먹는 음식 단오 단오는 전통명절 중의 하나로 음력 5월 5일에 하는 한국의 축제입니다. 단옷날 사람들은 농사의 풍작을 기원하고 건강과 행운을 비는 행사를 지내오고 있습니다. 단오는 고려시대부터 시작되었다고 하며 조선시대에는 왕실에서도 중요한 행사로 진행되었다고 합니다. 단오에 하는 전통민속놀이 단오하면단오 하면 유명한 창포에 머리를 감는 것이 있는데 이는 잘 알려진 바와 같이 창포물에 머리를 감으면 윤기가 나고 잘 빠지지 않기 때문이라고 합니다. 또 단오 하면 유명한 것이 그네뛰기와 씨름이 있습니다. 모내기를 마쳐놓고 그 해의 농사의 풍년을 기원하기 위한 행사를 위해 사람들이 모여 화살 쏘기, 제기차기, 두더지 잡기와 팽이 돌리기 등을 하며 흥겹게 보냈다고 합니다. 또 부채를 만들어 그해의 여름을 잘 보내기 위해 .. 2023. 6. 19. 청년들을 위한 미래내일 일경험 사업, 통합공고 신청안내 미래내일 일 경험사업 고용노동부에서 실시하는 사업으로 만 19세에서 34세 미취업 청년들에게 직무경험과 현장실습 기회를 제공하여 취업역량을 키울 수 있도록 돕는 사업으로 참여하게 되면 기업에서 3개월간 직무 경험을 쌓을 수도 있고 활동비와 사전교육, 심화교육까지도 지원을 받을 수 있으며 완료 시 수료증을 발급받을 수 있습니다. 신청기간 2023.5.26일부터 6월 11일까지 (최종선발은 6월말입니다. ) 신청대상 15~34세의 미취업자 누구나 가능합니다. 신청방법 미래내일 일 경험 사업 누리집 접속후 로그인을 하여 유형별 프로그램 정보 확인 후 신청 하시면 됩니다. https://www.work.go.kr/experi/index.do 미래내일 일경험 사업 www.work.go.kr 미래내일 일 경험사업에.. 2023. 6. 10. 에어컨 관리,에어컨을 오래 쓰는 법 에어컨 관리 에어컨은 여름철 필수품이지만, 제대로 관리하지 않으면 고장이 나거나 효율이 떨어질 수 있습니다. 그렇게 되면 혹서기에 에어컨을 사용하지 못해 큰 어려움을 겪을 수 있기 때문에 에어컨을 오래 사용하고 효율을 높이기 위해서는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다. 필터를 자주 청소하세요. 에어컨 필터는 공기 중의 먼지와 이물질을 걸러주는 역할을 합니다. 필터가 오염되면 에어컨의 성능이 떨어지고, 전기세도 많이 들 수 있습니다. 필터는 2주에 한 번 정도 청소하는 것이 좋습니다. 사용자 매뉴얼에 따라 필터를 청소하거나 청소할 수 없는 경우 전문가에게 도움을 요청하세요. 에어컨을 켜기 전에 창문을 열고 환기하세요. 에어컨을 켜기 전에 창문을 열고 환기를 시키면 에어컨의 부담을 줄일 수 있습니다. 또한.. 2023. 6. 9. 이전 1 2 3 4 다음 728x90
