관절,관절의 문제,예방방법

관절

 

 

관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로 2개 이상의 뼈를 연결하고 뼈의 움직임을 부드럽게 하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 이로 인해 우리 몸의 움직임을 가능케 하는 중요한 부위입니다. 관절은 유연성과 안정성을 동시에 제공하기 때문에 걷거나 달리거나 움직이는 등 다양한 일상생활을 할 수 있도록 해줍니다. 

 

관절의 구조와 기능

뼈들은 관절면이라고 불리는 표면을 갖고 있는데 이 관절면은 연골로 덮여 있어서 뼈들이 마찰 없이 통증을 느끼지 않고 움직일 수 있도록 해줍니다. 

관절은 뼈들을 연결하는 봉합체로 인대, 건, 근육 건막 등이 관절 주변을 둘러싸고 있습니다. 

 

관절은 우리몸이 움직이는데 아주 중요한 기능을 합니다. 뼈들 사이의 충격을 완화하고 물체를 잡거나 들어 올리는 등의 일상생활에 필요한 활동과 같은 다양한 운동들을 수행할 수 있게 합니다. 

 

관절의 종류

구동관절	피봉합관절	직접연골관절	도넛형관절
한쪽뼈는 움직이나 다른쪽 뼈는 고정되어 있어 자유로운 움직임이 가능 예:어깨관절,고관절	뼈가 피봉합판으로 연결되어 있어 약간의 움직임만 가능 예:머리뼈와 척추 사이의 관절	뼈들이 연골에 의해 연결되어 있는 관절로 움직임이 거의 없음 예:골반의 일부관절	원형구조로 뼈들이 이러한 구조주위를 회전하면서 움직이는 관절 예 팔과 손목관절

 

관절의 문제

관절은 나이가 들면서 자연스레 마모되고 부상이나 질환으로도 손상을 입을 수 있습니다. 

 

관절염: 관절 주위의 연골이 마모되고 닳아 염증이 발생하여 통증과 움직임에 제한이 옵니다.

관절골절: 강한 충격이나 과도한 압력으로 인하여 뼈가 파열되는 상태로,  극심한 통증과 운동불능을 야기합니다. 

인대파열: 관절 주변의 인대가 파열되면 관절의 안정성이 감소하고 통증이 발생합니다. 

슬관절 탈구: 허벅지에 있는 뼈와 골반에 있는 뼈 사이의 관절이 이탈되는 것으로 극심한 통증과 움직임의 제한이 발생합니다. 

 

예방방법

• 과도한 운동을 피하고 무거운 물건을 들지 않는 것이 관절에 좋습니다. 
• 관절을 튼튼하게 하기 위해서는 근육을 강화하는 운동을 하여 움직임을 부드럽게 합니다. 
• 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동으로 체중을 관리합니다. 
• 관절을 보호하기 위해 스트레칭을 하고 과도하지 않은 운동을 합니다. 
• 바른 자세를 항상 유지하고 일상생활에서도 관절에 부담이 가지 않도록 조심합니다. 
• 부상을 방지하기 위해 스포츠를 하거나 야외활동 시 안정장비를 사용합니다. 
• 만성적인 관절통증이 있다면 의사와 상담하고 치료를 받습니다.